Fascia is een bijzonder bindweefsel die ervoor zorgt dat onze spieren en botten bij elkaar blijven en met elkaar verbonden zijn. Deze fascia kan stugger worden en zelfs verkleven waardoor er geen goede doorbloeding en hydratie plaatsvinden. Dit kunnen gevoelige plekken worden. Door specifieke oefeningen met de fascia grid wordt het bindweefsel gehydrateerd en worden de blokkades minder en de spieren soepeler en meer rekbaar.