Pilates

Pilates is een methode van speciale lichaamsoefeningen die grote en kleine spiergroepen versterken zonder dat de spieren en gewrichten overmatig worden belast. De oefeningen versterken mn je core (buik, lage rug en je bekken). Gecombineerd met een gecontroleerde ademhaling, bevordert Pilates de gezondheid van lichaam en geest.

Complete bewegingstherapie met persoonlijke afgestemde oefeningen
Maakt je lichaam slanker, strakker en sterker
Verbetert de ademhaling, lichaamshouding, balans en coördinatie
Versterkt je core (romp, buik, rug, bekken)
Vermindert de kans op blessures
Soepele en sterk spieren
Focus op lichaam en geest

Pilates principes: Centriciteit, Concentratie, Controle, Precisie, Ademhaling en vloeiende rustige bewegingen.